哪種谷類食物富含膳食纖維？
在谷類食物中，燕麥、小麥胚芽、糙米和全麥面包等都含有較為豐富的膳食纖維。特別是燕麥，它不僅含有可溶性膳食纖維β-葡聚糖，還有不溶性膳食纖維，對促進(jìn)腸胃蠕動、降低血脂有很好的效果。選擇這些未經(jīng)過精加工的谷物，可以更好地攝入膳食纖維，有益于身體健康。
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