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婦產科主治醫(yī)師備考如何調節(jié)焦慮情緒

2016-01-05 11:52 醫(yī)學教育網
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備考婦產科主治醫(yī)師時，有些考生會處于一種緊張焦慮的狀態(tài)中，下面小編告訴大家如何解決這種焦慮感吧！

一味對婦產科主治醫(yī)師考試焦慮預防和“截殺”，有時候是一種堵截，不如適當地把它宣泄出來，疏導出來，更加可以降低焦慮程度。

比如，把焦慮情緒說出來、表達出來醫(yī)學|教育網|搜集整理，不僅可以宣泄一些緊張感，而且能得到周圍人們的鼓勵，從而減輕焦慮。

當你心中有一種莫名其妙而又難以言明的精神痛苦之時，整天心神不定，焦躁不安，看不進書、飯吃不香、覺睡不好，對一切都不感興趣，甚至坐臥不安、心跳加快、胸悶氣短、容易出汗時，可找朋友、同學談心說笑，參加一些體育活動，聽一聽舒緩的音樂……做一兩件暢快淋漓的事，都可以宣泄掉焦慮。

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