2019年中醫(yī)執(zhí)業(yè)醫(yī)師必看考場技巧，相信很多人都想知道，醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)搜集整理，希望可以幫助到備戰(zhàn)的考生。

進(jìn)入考場后，一部分考生會(huì)特別緊張，小編建議考生采取自律訓(xùn)練法。其要領(lǐng)是“豎腰”，手撐松貼大腿，頭正下頜微收，含胸垂肩，腰挺直，以腹部為中心，使上半身松弛，下半身緊張。

人在采取行動(dòng)時(shí)，適度的緊張是必要的。這時(shí)最明顯的表現(xiàn)血壓上升，脈搏加快，以期對(duì)所要進(jìn)行的事獲得高度精神集中和力量。但是，結(jié)果往往不象預(yù)料的那樣，本想更好地發(fā)揮，由于把握不住自己，進(jìn)入了過度的緊張。

原來，人一過度緊張，大腦就失去了控制機(jī)能，它就處在有名無實(shí)的狀態(tài)，猶如汽車發(fā)動(dòng)機(jī)空轉(zhuǎn)一樣，光是聲音很大，車子毫沒有前進(jìn)一步。這時(shí)，一旦拙劣地合上排檔，車因急速起動(dòng)，很可能亂跑亂撞。

此外，大腦是信息處理系統(tǒng)，具有預(yù)測可能將發(fā)生的事態(tài)的機(jī)能，根據(jù)這種預(yù)測控制自律神經(jīng)中樞，使其處于緊張的狀態(tài)，并向布滿全身的自律神經(jīng)傳遞信息，使全身進(jìn)入應(yīng)付事態(tài)發(fā)生的戒備狀態(tài)?？墒?，一旦大腦沒能預(yù)測到的事態(tài)，它作為信息處理系統(tǒng)沒能充分發(fā)揮作用，結(jié)果間腦及自律神經(jīng)中樞處于失調(diào)的狀態(tài)，表現(xiàn)出心撲通地跳，腿直哆嗦。

采取自律訓(xùn)練法。其要領(lǐng)是“豎腰”，手撐松貼大腿，頭正下頜微收，含胸垂肩，腰挺直，以腹部為中心，使上半身松弛，下半身緊張。上半身有很多以交感神經(jīng)為主的內(nèi)臟如心臟、肺，因此輕松地將上半身的重心放在腰上，就可松弛交感神經(jīng)的緊張。下半身有以副交感神經(jīng)為主的消化器官，使它處于與交感神經(jīng)對(duì)立的緊張狀態(tài)。再者，通過深呼吸，盡可能做到萬念俱空，當(dāng)自律神經(jīng)恢復(fù)正常，大腦立即冷靜下來。

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