關于腰肌勞損的推拿方法，很多人都想知道，醫(yī)學教育網搜集整理如下：

1、循經按揉法：患者俯臥位，醫(yī)者站于一側，先用滾、按揉法沿兩側膀胱經由上而下往返施術3～5遍，用力由輕到重。然后用雙手拇指按揉腎俞、腰陽關、大腸俞、八髎等穴，以酸脹為度，并配合腰部后伸被動運動數(shù)次。

2、解痙止痛法：醫(yī)者用點壓、彈撥手法施術于痛點及肌痙攣處，反復3～5遍，以達到提高痛閾，松解粘連，解痙止痛的目的。

3、整理手法：患者俯臥位，醫(yī)者先用滾、揉法在腰臀及大腿后外側依次施術，往返3～5遍，并點按秩邊、委中、承山等穴，然后用小魚際直擦腰背兩側膀胱經，橫擦腰骶部，以透熱為度，最后用五指并攏，腕部放松，有節(jié)律地叩打腰背及下肢膀胱經部位，用力由輕到重，以患者能忍受為度。