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減少全科主治醫(yī)師備考壓力六招

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備考全科主治醫(yī)師的考生多少都是會有壓力的，有來自考試自身的，還有來自家庭及各方面的壓力，下面和小編一起學(xué)習(xí)一下減壓的方法吧！

每個人在工作或生活中都有壓力，正常的工作生活壓力，可以促進(jìn)人們動腦筋克服困難，學(xué)習(xí)進(jìn)步，但壓力過大又無法發(fā)泄，則可能會影響到工作、家庭及身體健康，學(xué)習(xí)如何減壓也是一種生活的技巧。

一是保持心態(tài)，心態(tài)一定要保持平和，不走極端，找準(zhǔn)壓力的焦點；

二是主動溝通，主動與家人或同事交流思想，把壓力釋放出來，探討解決的辦法；

三是休假旅游或運動健身，旅游或者運動可以很好的轉(zhuǎn)移注意力思想；

四是合理發(fā)泄，可以隨身帶個小橡皮球，郁悶時捏一捏。隨身攜帶一個網(wǎng)球、小橡皮球或是什么別的都可以，有條件也可以選擇拳擊沙袋；

五是把煩惱寫出來，美國心理協(xié)會倍加推崇寫作減壓這種方式，寫作的內(nèi)容是你的壓力體驗，你生理、心理上的一切煩惱；

六是睡眠，有了旺盛的精力醫(yī)學(xué)|教育網(wǎng)|搜集整理，才能抵制住壓力的侵襲，睡眠便是一個重要保證。

衛(wèi)生資格考試公眾號

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