經(jīng)期不能做運動，曾經(jīng)是女性自我保健的一條“金科玉律”，然而，最近，專家提出，在月經(jīng)期間適當(dāng)運動，其實更有利于緩解痛經(jīng)的癥狀。

　　醫(yī)學(xué)研究證明，在月經(jīng)期參加適當(dāng)?shù)捏w育活動不僅無損身體健康，反而有益于月經(jīng)的順利進行。據(jù)研究，女孩在月經(jīng)期間堅持做課間操、伸屈四肢，舒展腰腹和胸廓，可調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，使大腦皮層的興奮與抑制過程相平衡，醫(yī)學(xué)教|育網(wǎng)搜集整理從而進一步改善全身的機能狀態(tài)，更能適應(yīng)經(jīng)期身體各機能的變化過程。

　　參加適當(dāng)?shù)捏w育活動，還能改善盆腔的血液循環(huán)，促使經(jīng)血排出通暢，對月經(jīng)不調(diào)和痛經(jīng)的人來說，會起到緩解癥狀和治療作用。同時，少女在經(jīng)期情緒往往易激動、煩躁不安，適當(dāng)參加體育運動，能使大腦皮層的興奮與抑制過程更為協(xié)調(diào)，有助于調(diào)節(jié)經(jīng)期情緒，減少煩躁不安等不良心理。