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①用冷毛巾敷在面部和胸部，可使癥狀緩解。
②惡心想吐時，找個地方盡吐，吐得越干凈，感覺越好些。
?、蹖⒁暰€移向遠方，凝視。
?、苋绻舜?，要調(diào)整臥姿。若船是左右搖晃，改為順船前進方向而臥，然后閉目深呼吸。若船是迎浪前后起伏顛簸，改臥姿為橫向平臥，然后閉目 深呼吸。
?、萑缡浅塑?，可將座位換到車的前部，這樣可減輕顛動；改坐姿為面向前 進方向，這樣可減少外界景物快速移動帶來的不良刺激；醫(yī)學`教育網(wǎng)搜集整理打開車窗，讓新鮮涼風吹 拂，可減輕胸悶惡心的程度。
⑥如是乘飛機，應張口呼吸，可減輕癥狀。乘飛機出現(xiàn)的暈動病一般要輕一些，服一片暈海寧并吃些巧克力或奶糖就能緩解。
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