營養(yǎng)師說，她做過一些“煮雞蛋試驗(yàn)”，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，普通大小的雞蛋，也就是一斤稱七八個的雞蛋，放在鍋里，冷水開煮，水開后，掐著表，再煮8分鐘關(guān)火。這時候煮出來的雞蛋，蛋黃剛剛凝固，口感和營養(yǎng)都是最佳的狀態(tài)。

　　有些人喜歡吃溏心的雞蛋，但李長平提醒說，雞蛋等禽蛋類可能受到沙門氏菌感染，吃溏心蛋可能存在一定的食品安全隱患。而雞蛋煮得時間太長，又會影響蛋白質(zhì)的吸收，煮雞蛋時還是應(yīng)適當(dāng)掌握好火候。

　　雞蛋的大小也會影響到煮熟時間，如果是較小一點(diǎn)的柴雞蛋，醫(yī)學(xué)教.育網(wǎng)搜集整理可能煮六七分鐘就夠了，可以自己做做煮蛋試驗(yàn)，找到最佳時間。此外，煮蛋時要注意，水一定要完全沒過雞蛋，這樣才能將雞蛋充分煮熟。