“無酒不成席，無雞不成宴”。雞肉雖是家庭餐桌上最常見的菜肴，但烹飪時(shí)大家還是會有許多困惑。最常見的有三個：

　　困惑一：雞腿肉比雞胸肉更肥嗎？雞腿肉常被很多人誤認(rèn)為脂肪含量太高，不利于健康。實(shí)際上，雞胸肉所含的脂肪和熱量雖然低于雞腿肉，但是去皮后的雞腿肉所含脂肪量和雞胸肉相差不多，要低于牛羊等其他肉類。就營養(yǎng)價(jià)值而言，雞胸肉和雞腿肉的差別其實(shí)不大。

　　困惑二：烹飪前去皮能減少熱量嗎？雞皮中含有很多脂肪，為了減少熱量的攝入，有些人常常會在烹調(diào)前就把雞皮去掉。其實(shí)，雞皮和雞肉之間有一層薄膜，它在保持肉質(zhì)水分的同時(shí)也防止了脂肪的外溢。烹飪后再將雞肉去皮，醫(yī)學(xué)教`育網(wǎng)搜集整理不僅可減少脂肪攝入，還保證了雞肉味道的鮮美。陳霞飛提醒，煲湯時(shí)可提前將雞肉去皮，因?yàn)殚L時(shí)間帶皮燉煮會增加湯中的脂肪。

　　困惑三：雞骨周圍肉質(zhì)發(fā)黑，是變質(zhì)了嗎？烹調(diào)后，雞骨周圍的肉時(shí)常會出現(xiàn)發(fā)黑的情況，很多人誤認(rèn)為是雞肉不新鮮導(dǎo)致的。其實(shí)是因?yàn)槠胀ㄈ怆u骨頭細(xì)小且質(zhì)脆，烹飪過程中，鐵元素可能會隨著雞血從雞骨頭中滲出，導(dǎo)致雞骨周圍的肉質(zhì)變黑。這并不是雞肉變質(zhì)，可放心食用。