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根據(jù)每個(gè)人每天的身體活動(dòng)量、年齡和性別，每人每天至少應(yīng)該從植物油和堅(jiān)果中攝取身體所需總熱量的5%—10%.因?yàn)樗鼈兒械臍W米伽-6多重不飽和脂肪酸能取代飲食中的飽和脂肪酸和反式脂肪，對(duì)心臟健康更有好處。
在隨機(jī)對(duì)照試驗(yàn)中，那些從植物油和堅(jiān)果中攝入歐米伽-6脂肪酸較高的人，醫(yī)學(xué)教|育網(wǎng)搜集整理患心臟病概率較小，并且還可降低24%的心臟病發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。
即使人們每天吃植物油和堅(jiān)果，攝入的總熱量超過(guò)10%，現(xiàn)在看來(lái)也是安全甚至有益健康的。
天
直播時(shí)間：1月28日
直播內(nèi)容：2021公衛(wèi)醫(yī)師摸底測(cè)試
針對(duì)人群：所有人群
京公網(wǎng)安備11010802020153號(hào)
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