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早晨隨餐不宜吃水果

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　　很多人吃早餐喜歡吃水果。專家指出，早晨人的食欲不像其他正餐時(shí)間那樣旺盛，早餐吃水果勢必會(huì)影響其他主食的攝入量，因此不建議在早餐時(shí)間吃水果。不過，吃完早餐大概一兩個(gè)小時(shí)后，可以吃些水果作為營養(yǎng)補(bǔ)充。

　　還有人喜歡在早餐時(shí)吃大杏仁等堅(jiān)果。專家指出，醫(yī)學(xué)教`育網(wǎng)搜集整理早晨吃堅(jiān)果很有營養(yǎng)，各種堅(jiān)果都可以吃，如核桃、大杏仁、榛子等，量以去殼后1勺或1小把為好。

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