1.搓鼻：每天堅持用食指撓側(cè)或指端上下搓擦鼻根至鼻翼兩側(cè)，2～3分鐘，或以熱力度。

　　2.揉太陽、迎香穴：用雙手中指或拇指指端分別按揉兩側(cè)太陽穴、迎香穴各1～2分鐘。

　　3.抹前額及眼眶：用雙手食指（略屈曲）撓側(cè)分別在前額及上下眼眶作抹法約2～3分鐘。

　　4.按揉風池穴：用雙手拇指醫(yī)學教育|網(wǎng)搜集整理羅紋面分別按揉左右風池穴約1分鐘。

5.冷水洗臉：堅持每天早、晚用冷水洗臉1次。

　　以上保健既可用于普通感冒；又能起預防感冒的作用。特別對體弱易感冒的患者更為適用。