相信很多參加2013年外科主治醫(yī)師考試的考生已經(jīng)復(fù)習(xí)很久了，在復(fù)習(xí)內(nèi)容和計(jì)劃方面都已經(jīng)成型，每天都按部就班的復(fù)習(xí)著，可提升的空間已經(jīng)有限，所以讓我們從生活中的小細(xì)節(jié)來(lái)發(fā)現(xiàn)可以幫助我們提高復(fù)習(xí)效率的小秘訣吧。

首先早上起床不要馬上就投入到復(fù)習(xí)中去。剛起來(lái)的一段時(shí)間，身體還沒(méi)有完全適應(yīng)白天的緊張節(jié)奏，這個(gè)時(shí)候并不是復(fù)習(xí)的好時(shí)機(jī)，不僅效率低下，還有可能因?yàn)檫M(jìn)展不順而影響一天的心情。這時(shí)我們要做的是什么呢？一定要吃早飯，俗話說(shuō)的好：“早吃好，午吃飽，晚吃少。”早飯攝取的營(yíng)養(yǎng)對(duì)于一天的工作學(xué)習(xí)起著至關(guān)重要的作用。上午是精力集中效率較高的時(shí)間段，把握好這段時(shí)間可以取得很好的效果。但是不吃早飯的話，容易引起腦部供血不足，雖然不會(huì)有諸如眼花暈倒的情況出現(xiàn)，也會(huì)影響腦部的思考和記憶，從而浪費(fèi)上午這個(gè)黃金階段。

另外中午要抽出一點(diǎn)時(shí)間來(lái)午休。有些同學(xué)為了多些時(shí)間復(fù)習(xí)，中午吃過(guò)飯沒(méi)多久就開(kāi)始復(fù)習(xí)，這種方法其實(shí)并不可取醫(yī)學(xué)|教育網(wǎng)原創(chuàng)。在吃過(guò)午飯的半個(gè)小時(shí)左右的時(shí)間內(nèi)，身體的大部分血液都留到胃部來(lái)幫助消化，腦部的血液也處于一個(gè)比較低的階段，這也就是為什么很多人吃過(guò)飯后會(huì)發(fā)困，這是身體的指令，要我們?cè)陲埡笮菹⑿菹ⅰＫ赃@段時(shí)間也不是一個(gè)合適復(fù)習(xí)的階段。進(jìn)行了一上午緊張的腦力活動(dòng)，到了中午需要給腦部和身體放個(gè)小假——小憩一會(huì)。時(shí)間并不強(qiáng)求，因人而異，重點(diǎn)是要求質(zhì)量。或許只是在最需要的時(shí)候趴在桌子上休息了十分鐘，也會(huì)如同休息了一整晚一樣精力充沛。這樣一個(gè)下午的效率就有了最基本的身體保障，而不是昏昏沉沉的看著書(shū)本發(fā)呆。

最后晚上不要因?yàn)槠渌虑橛绊懻Ｈ胨?。或許白天沒(méi)有時(shí)間進(jìn)行娛樂(lè)，有些同學(xué)在晚上睡覺(jué)前看小說(shuō)、打游戲等，適當(dāng)?shù)姆潘墒呛玫模亲⒁獠荒芸吹锰度?，玩得太開(kāi)心而剎不住車，拖到半夜或是凌晨才睡，影響了睡眠，得不償失。

注重生活中的小細(xì)節(jié)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。長(zhǎng)此以往，相信一定會(huì)對(duì)大家外科主治醫(yī)師考試的復(fù)習(xí)有所幫助。

【醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)原創(chuàng)·轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處】