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月經不調經典食療方

1、烏骨雞湯

烏骨雞1只，當歸、黃芪、茯苓各9克。

【用法】將雞洗凈，去臟雜，把藥放入雞腹內用線縫合，放砂鍋內煮熟，去藥渣，加入調味品后食肉喝湯，分2—3次服完。月經前每天1劑，連服3—5次。

【作用】健脾養(yǎng)心，益氣養(yǎng)血；適用于氣血不足而致月經過少，經色稀淡，頭暈眼花，心悸怔忡，面色萎黃，少腹空墜，舌質淡紅，脈細。

2、益母草大棗湯

大棗20枚，益母草10克，紅糖10克，加水燉飲湯，每日早晚各1次。適宜于經期受寒所致月經后延，月經過少等癥。

3、歸地燒羊肉

羊肉500克，當歸、生地各15克，干姜10克。

【制法】羊肉洗凈，切塊，放砂鍋中，并入洗凈之藥及醬油、鹽、糖、黃酒，清水各適量，紅燒至肉爛，可常服。

【功效】溫中補虛，益氣攝血；適用于氣虛所致月經量多，色淡質虛，面色無華，神疲氣短，懶言，舌質淡，脈弱無力。

4、益母草雞蛋湯

雞蛋2個，益母草30克，將雞蛋洗凈，同益母草加水共燉，蛋熟后去殼再煮20分鐘，吃蛋飲湯。適宜于瘀血阻滯所致的月經過少，月經后延癥。

5、米醋豆腐湯

米醋200克，豆腐250克，同煮熟，飯前吃，1次吃完。適宜于經期過短、血色深紅、量多的壯實女性。

6、高粱花紅糖水

紅高粱花、紅糖各適量，水煎，分2次飲服。適宜于月經提前、經量多而鮮紅者。

7、山楂紅糖水

生山楂肉50克，紅糖40克。先煎山楂去渣，沖入紅糖、趁熱飲。適用于月經延后。

8、龍眼雞蛋湯

龍眼肉50克，雞蛋1個，先煎龍眼，30分鐘后打入雞蛋，共燉至熟，早晚各1次，連服10天。適用于虛證月經不調。

9、鯉魚黃酒

鯉魚500克，黃酒260克，取魚肉與黃酒同煮吃，魚骨焙干研末，早晨用黃酒沖服。適用于經多不凈者。

月經不調飲食禁忌

(1)忌食姜、酒、辣椒等辛燥食物。

(2)忌油膩食物本病患者往往伴有胃納不佳或消化不良，飲食應以易消化，開胃醒脾為主，忌傷胃之物。

(3)忌寒涼食物。寒性食物有：螃蟹、海螺、蚌肉、黃瓜、萵苣、西瓜、冰鎮(zhèn)冷飲等。

(4)女性在月經來潮前應忌食咸食。因為咸食會使體內的鹽分和水分貯量增多，在月經來潮之前，孕激素增多，易于出現水腫、頭痛等現象。月經來潮前10天開始吃低鹽食物，就不會出現上述癥狀。

(5)有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經期會出現疲乏無力和精神不振的現象，這是鐵質缺乏的表現。因為可樂等碳酸飲料大多含有磷酸鹽，同體內鐵質產生化學反應，使鐵質難以吸收。此外，過多飲用可樂等碳酸飲料會因飲料中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，并且影響食欲。

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