懷孕前營養(yǎng)的補充是生育一個健康寶寶的重要條件之一。那么，大家知道該如何補充營養(yǎng)么？補充營養(yǎng)時又該注意些什么呢？醫(yī)學教育網小編為大家搜集整理了懷孕前補充營養(yǎng)需注意的三大問題是什么這篇文章，希望能為準媽媽們提供幫助。

一、夫婦雙方都要合理補充營養(yǎng)

每一對夫婦都希望未來的孩子健康，所謂健康即是受人體遺傳結構控制的代謝方式與人體的周圍環(huán)境保持平衡。遺傳與健康關系密切，遺傳是健康的基礎。未來孩子的遺傳素質，就是雙親遺傳給孩子在體格上和智力上各種遺傳性狀的總和。

生長是從受精開始的，生長過程中自始至終貫穿著遺傳與環(huán)境的相互作用。遺傳是體格生長、智力發(fā)育的內因，卵細胞在受精時，來自父母雙方的基因組合，賦予了子代生長發(fā)育的潛力，而環(huán)境因素，如營養(yǎng)和疾病等是外因，決定此種潛力能否充分發(fā)揮。富裕的環(huán)境，尤其是豐富的營養(yǎng)，可使親代傳遞給子代的生長發(fā)育潛力得以充分的發(fā)揮。因此，當一對夫婦希望懷孕前應做到合理營養(yǎng)。對某些孕婦存在的特殊營養(yǎng)問題或疾病如貧血等，應在孕前進行檢查和診斷，針對所缺乏的物質和營養(yǎng)加以補充，待恢復或治愈后再考慮懷孕。對絕大多數夫婦而言，一般建議可以在孕前3個月起，應做好合理營養(yǎng)、身心愉快、養(yǎng)精蓄銳和增強體質。

對絕大多數夫婦而言，一般建議可以在孕前3個月起，應做好合理營養(yǎng)、身心愉快、養(yǎng)精蓄銳和增強體質。

二、精子與卵子親密接觸的必備條件

懷孕，是精子與卵子結合為受精卵，受精卵又被“種植”在營養(yǎng)豐富的子宮內膜里，生長、發(fā)育成為胎兒的過程。要完成這個過程，必須具備：

①“種子”優(yōu)良：男子必須有睪丸，并能產生正常而健康的精子；女子必須有卵巢，并能產生正常而健康的卵子。

②“道路”通暢：精子和卵子必須能經過發(fā)育健康、暢通無阻的生殖管道，精子與卵子正常相遇。

③“良機”莫失：性 交時機的選擇尤為重要，因為精子真正具有受精能力的時間僅20小時左右，而卵子有受精能力的時間只有12小時。

④“土壤”肥沃，即受精卵必須有適宜的生長環(huán)境，子宮內膜組織疏松、血管豐富、有供受精卵生長發(fā)育的好土壤。要達到上述懷孕的4個條件，孕前合理營養(yǎng)是基礎。

合理營養(yǎng)能使后代遺傳潛力得到充分發(fā)揮，所謂合理營養(yǎng)是指有充足的熱量供應、蛋白質、礦物質、維生素、微量元素等。懷孕前，夫婦可多吃點雞、魚、瘦肉、蛋類、豆制品等富含蛋白質的食品，同時還應多吃蔬菜和水果，以保證生殖細胞的發(fā)育，給未來的胎兒準備好“全面營養(yǎng)基”。

三、貧血夫婦應補充鐵和其他營養(yǎng)制劑

妊娠后由于胎兒生長發(fā)育的需要，使母體內發(fā)生了一系列適應性的生理變化，加重了各系統(tǒng)的負擔。健康婦女一般能較好地度過妊娠期，但是，原來有疾病的婦女，就需要考慮是否能夠承擔妊娠的負擔，包括能不能妊娠？或者需要等疾病痊愈后多久才能妊娠？貧血是妊娠常見的并發(fā)癥，部分原有的貧血情況因妊娠而加重，部分在妊娠后發(fā)生。

以上就是醫(yī)學教育網小編為大家搜集整理的懷孕前補充營養(yǎng)需注意的三大問題，相信各位準媽媽們已經對孕前補充營養(yǎng)有了充分的了解。醫(yī)學教育網小編也提醒大家，在關注如何生育健康寶寶的同時，也要多注意孕婦的身體健康。祝準媽媽們身心健康！