骨質增生飲食建議有哪些？醫(yī)學教育網(wǎng)小編為大家搜集整理了一些資料，供大家參考，具體如下：

1 應進食高鈣食物

如多食牛奶、蛋類、豆制品、蔬菜和水果．必要時要補充鈣劑。還要增加對多種維生素的攝入，如甘藍、粟子、海帶、燕麥、鮭魚、黃豆、豆腐等。

2 均衡飲食

均衡飲食多攝取富含抗氧化劑的食物如芒果、木瓜、甜瓜、葡萄、橘子、鳳梨、香蕉、草莓、番茄、包心菜、馬鈴薯等含有豐富的維他命，而生物類黃酮可以預防自由基的破壞，減緩發(fā)炎反應，加速運動傷害的復原及強化膠質的形成。

3 節(jié)制飲食

老年人應節(jié)制飲食，保持適當?shù)捏w重，避免肥胖。臨床發(fā)現(xiàn)肥胖患者一般骨質增生發(fā)生在膝關節(jié)，比相似病情而體重標準者的治療時間要長，恢復要慢。原因很簡單，就是肥胖患者自身的體重加重了膝關節(jié)的負擔，關節(jié)的磨損與傷害也就更大。均衡飲食、保持體重是防止骨質增生。

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