很多女性都會(huì)有月經(jīng)不調(diào)的癥狀，比如大姨媽來得不規(guī)律或者月經(jīng)量有所改變等等。因而發(fā)現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)癥狀后除了積極的采取治療外，還可通過日常飲食來調(diào)理身體，讓月經(jīng)恢復(fù)正常。那女性月經(jīng)不調(diào)吃什么調(diào)理好呢？今天醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編就來為大家分享兩種美味又營養(yǎng)的食譜——

1、益母草汁粥：需要益母草汁十克，生地黃汁和藕汁各一兩。另外，再準(zhǔn)備姜汁和蜂蜜少許，大米二兩。把大米放在鍋里煮，等到煮熟，再將以上準(zhǔn)備的材料一起放入鍋中，攪拌均勻即可。此粥特別適合女性食用，對(duì)于婦女的月經(jīng)不調(diào)、瘀血腹痛有很好的調(diào)養(yǎng)作用。煮粥最好是使用沙鍋，避免使用鐵鍋。除了上面所介紹的材料外，不要再添加其他食材。

2、涼拌馬蘭頭：需要馬蘭頭四兩，鹵香干兩小塊，味精和糖，以及鹽和麻油少許。將食材清洗干凈，在開水中鍋焯一分鐘，撈出后切成碎狀。準(zhǔn)備的鹵香干也要切成碎狀，然后和馬蘭頭混在一起，再加入先前準(zhǔn)備的佐料，將其全部攪拌均勻。此方具有清熱涼血的作用，對(duì)于婦女的月經(jīng)不調(diào)有很好的調(diào)理功效。

溫馨提示：以上所介紹的飲食對(duì)于調(diào)理月經(jīng)不調(diào)有很好的調(diào)理作用，但女性在進(jìn)行飲食調(diào)理月經(jīng)時(shí)有要在營養(yǎng)師的指導(dǎo)下正確飲食，避免食用不當(dāng)而無任何作用。

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