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備考主管中藥師期間如何放松

2015-02-25 11:26 來源：
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醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編整理有關(guān)2015年主管中藥師考試復(fù)習(xí)的經(jīng)驗(yàn)，希望對(duì)考生有所幫助。

輕輕松松聽音樂

不少考生復(fù)習(xí)期間情緒緊張，心情煩躁時(shí)，聽聽自己喜歡的輕音樂，放松自己的情緒?？忌犑裁礃拥囊魳穪碚{(diào)整自己的情緒，因人而異。

正確運(yùn)用深呼吸

正確運(yùn)用深呼吸是調(diào)節(jié)情緒簡(jiǎn)便易行的方法。據(jù)了解，不少考生自以為誰還不會(huì)深呼吸，但他只要一做就感覺別扭。深呼吸要注意兩個(gè)要領(lǐng)：一是緩慢的、有節(jié)奏的吸氣，緩慢有節(jié)奏的呼氣。二是吸氣后停1至2秒鐘再呼。呼時(shí)最好嘴微張，這樣立刻感覺肌肉放松，特別感覺胸部放松，從而有助于心理放松醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)|搜集整理。

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