為了幫助各位主管護(hù)師考生更好地備考復(fù)習(xí)，醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編專門整理了指導(dǎo)患者活動(dòng)與運(yùn)動(dòng)的原則如下：

（1)因人而異，選擇適宜運(yùn)動(dòng)：應(yīng)根據(jù)自己的身體狀況、所具備的條件，選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)種類、時(shí)間、地點(diǎn)。一般而言，運(yùn)動(dòng)時(shí)間以每日1~2次 每次 30分鐘為宜，每日運(yùn)動(dòng)的總時(shí)間不超過2小時(shí)；運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度應(yīng)根據(jù)老年人運(yùn)動(dòng)后心率而定，其計(jì)算方法為：一般老年人運(yùn)動(dòng)后最宜心率（次／分）＝170-年齡；身體健壯的老年人可采用運(yùn)動(dòng)后最高心率（次／分）＝180－年齡。

（2)循序漸進(jìn)，持之以恒：活動(dòng)或運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度應(yīng)由小到大、逐漸增加，并長(zhǎng)期堅(jiān)持。

（3)自我監(jiān)護(hù)，確保安全：在活動(dòng)或鍛煉過程中，一定要注意自我感覺。當(dāng)出現(xiàn)不適感覺時(shí)，應(yīng)立即停止活動(dòng)；出現(xiàn)嚴(yán)重不適感覺時(shí)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

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