眩暈是中醫(yī)學(xué)中的常見癥狀，其成因多樣，包括肝陽上亢、氣血兩虛、痰濕內(nèi)阻等。預(yù)防和調(diào)護眩暈主要從以下幾個方面入手：

首先，調(diào)整生活方式。保持規(guī)律的生活作息，避免熬夜，保證充足的睡眠時間。適當(dāng)增加戶外活動，如散步、慢跑等有氧運動，可以增強體質(zhì)，促進血液循環(huán)。

其次，飲食調(diào)理也很重要。應(yīng)選擇清淡易消化的食物，減少油膩、辛辣刺激性食物的攝入，以免助濕生痰或加重肝火。多吃富含維生素和礦物質(zhì)的食物，如新鮮蔬菜水果，有助于改善身體狀況。

再次，情志調(diào)攝不可忽視。保持心情舒暢，避免情緒波動過大，因為長期的精神緊張或抑郁可導(dǎo)致氣血運行不暢，從而引發(fā)眩暈?？梢酝ㄟ^聽音樂、練習(xí)書法等方式緩解壓力。

此外，對于已經(jīng)出現(xiàn)眩暈癥狀的人群，在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥治療是非常必要的。根據(jù)個人體質(zhì)及具體病情選用適合的中藥方劑進行調(diào)理，如天麻鉤藤飲適用于肝風(fēng)內(nèi)動型的患者；歸脾湯則更適合于心脾兩虛所引起的眩暈等癥狀。

最后，定期體檢也是預(yù)防和調(diào)護眩暈的重要措施之一。通過檢查了解自身健康狀況，及時發(fā)現(xiàn)并處理可能導(dǎo)致眩暈的各種疾病因素，從而達到防病治病的目的。

總之，眩暈的預(yù)防與調(diào)護需要綜合考慮多方面的因素，并采取相應(yīng)的措施來維護身體健康。如果癥狀持續(xù)存在或加重，請務(wù)必及時就醫(yī)咨詢專業(yè)醫(yī)生的意見。