眩暈是中醫(yī)學(xué)中的常見癥狀，其病因病機(jī)復(fù)雜，涉及肝、脾、腎等多個臟腑。在預(yù)防和調(diào)護(hù)方面，可以從以下幾個方面入手：
1. 調(diào)節(jié)情志：中醫(yī)認(rèn)為“怒傷肝”，情緒波動特別是憤怒、抑郁等負(fù)面情緒容易導(dǎo)致肝氣郁結(jié)，進(jìn)而引發(fā)眩暈。因此，保持心情舒暢對預(yù)防眩暈非常重要。
2. 飲食調(diào)理：注意飲食清淡，避免過量食用油膩、辛辣食物以及煙酒等刺激性食品，這些都可能加重脾胃負(fù)擔(dān)，影響水液代謝，從而誘發(fā)或加劇眩暈癥狀。同時(shí)應(yīng)多吃一些具有滋補(bǔ)肝腎作用的食物如黑芝麻、核桃等。
3. 生活作息規(guī)律：保證充足的睡眠時(shí)間，避免熬夜勞累；適當(dāng)參加體育鍛煉以增強(qiáng)體質(zhì)，但運(yùn)動量不宜過大以免耗傷氣血。
4. 避免長時(shí)間保持同一姿勢：尤其是使用電腦工作時(shí)應(yīng)注意休息眼睛，定時(shí)變換體位以防頸部肌肉緊張引起眩暈。
5. 中藥調(diào)理：對于已經(jīng)出現(xiàn)輕微眩暈癥狀者，在醫(yī)師指導(dǎo)下可選用一些具有平肝潛陽、健脾利濕功效的中藥進(jìn)行調(diào)治，如天麻、鉤藤等。
6. 定期檢查身體狀況：及時(shí)發(fā)現(xiàn)并治療可能引發(fā)眩暈的基礎(chǔ)疾病，如高血壓、頸椎病等。

總之，通過綜合調(diào)理生活方式和心理狀態(tài)，并結(jié)合必要的醫(yī)療干預(yù)措施，可以有效預(yù)防眩暈的發(fā)生和發(fā)展。如果眩暈癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，則應(yīng)及時(shí)就醫(yī)尋求專業(yè)診治。