過(guò)度安逸是指長(zhǎng)期不從事勞動(dòng)，又缺乏體育鍛煉。過(guò)度安逸會(huì)從多個(gè)方面對(duì)人體健康引發(fā)一系列問(wèn)題。

從形體方面來(lái)看，過(guò)度安逸可使人體氣血運(yùn)行不暢，筋骨失于鍛煉，導(dǎo)致肌肉松弛，肌力減退。長(zhǎng)期不活動(dòng)，肌肉得不到應(yīng)有的刺激和鍛煉，就會(huì)逐漸萎縮，力量下降，出現(xiàn)肢體軟弱無(wú)力的情況。而且由于氣血運(yùn)行遲緩，還容易導(dǎo)致經(jīng)絡(luò)阻滯，出現(xiàn)肢體麻木、關(guān)節(jié)疼痛等癥狀。

在臟腑功能方面，過(guò)度安逸會(huì)影響脾胃的運(yùn)化功能。缺乏適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，胃腸蠕動(dòng)減慢，消化液分泌減少，食物在胃腸內(nèi)停留時(shí)間延長(zhǎng)，容易出現(xiàn)食欲不振、腹脹、消化不良等癥狀。長(zhǎng)期如此，還可能引發(fā)脾胃虛弱，導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)吸收不良，身體逐漸消瘦或肥胖。過(guò)度安逸也會(huì)使心肺功能減弱，心臟的泵血功能和肺的呼吸功能得不到有效鍛煉，一旦進(jìn)行稍微劇烈的活動(dòng)，就會(huì)出現(xiàn)心慌、氣短、呼吸困難等癥狀。

從精神狀態(tài)來(lái)講，過(guò)度安逸會(huì)使人精神萎靡，意志消沉。長(zhǎng)期處于無(wú)所事事的狀態(tài)，大腦得不到足夠的刺激和挑戰(zhàn)，思維變得遲鈍，記憶力減退。而且容易產(chǎn)生焦慮、抑郁等不良情緒，影響心理健康。

過(guò)度安逸還會(huì)降低人體的抵抗力。由于身體各方面功能下降，人體抵御外邪的能力減弱，容易受到各種疾病的侵襲，如感冒、流感等呼吸道疾病，以及各種感染性疾病。過(guò)度安逸對(duì)人體的健康危害是多方面的，我們應(yīng)該保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和勞動(dòng)，避免過(guò)度安逸。