子滿，是中醫(yī)學中描述的一種病癥，主要表現(xiàn)為妊娠期間腹部異常增大，伴有胸腹脹滿、呼吸困難等癥狀。預防和調護子滿的措施主要包括以下幾個方面：

首先，在飲食上要注意合理調配，避免過量攝入高脂肪、高糖分的食物，多吃新鮮蔬菜水果以及富含蛋白質的食物，如魚肉、雞肉等，以保持營養(yǎng)均衡。同時，要少吃易產氣食物，比如豆類，減少腹部脹滿感。

其次，孕婦應適當進行體育鍛煉，如散步、瑜伽等輕度運動，可以促進腸胃蠕動，預防便秘，減輕腹壓，有利于改善或避免子滿的發(fā)生。但要注意不要做劇烈運動，以免對胎兒造成不良影響。

再者，保持良好的心態(tài)也非常重要。情緒波動大、壓力過大都可能導致內分泌失調，進而引起子滿。因此，孕婦應該學會自我調節(jié)，保持樂觀積極的心態(tài)，必要時可尋求家人和朋友的支持與幫助。

此外，定期產檢也是預防子滿的重要措施之一。通過定期檢查可以及時發(fā)現(xiàn)并處理可能存在的問題，如羊水過多等，從而有效防止子滿的發(fā)生。

最后，在出現(xiàn)輕微癥狀時應及時就醫(yī)咨詢專業(yè)醫(yī)生的意見，并按醫(yī)囑進行相應的治療或調護，切勿自行用藥以免影響母體及胎兒健康。

綜上所述，預防和調護子滿需要從飲食、運動、心理等多個方面綜合考慮，同時結合定期產檢，以確保母嬰安全。