在2020年中醫(yī)內科主治醫(yī)師考試復習過程中，各位考生一定要靈活應用各種學習方法，才能做到事半功倍，高效率復習。醫(yī)學教育網小編為您整理了一些2020年中醫(yī)內科主治醫(yī)師考試復習要利用好生物鐘的建議，希望能幫到您：

人的身體，是一個巨大而精密的機器，每個部分都按照一定的規(guī)律周而復始的運轉著。我們在進行2020年中醫(yī)內科主治醫(yī)師考試復習時，一定要利用好自己身體的規(guī)律，掌握好“開工時間”和“休息時間”。

6—8點：機體休息完畢并進入如興奮狀態(tài)，肝臟已將體內的毒素全部排凈，頭腦清醒，大腦記憶力強，此時進入第一次最佳記憶期。

8—9點：神經興奮性提高，記憶仍保持最佳狀態(tài)，心臟開足馬力工作，精力旺盛，大腦具有嚴謹、周密的思考能力，可以安排難度大的攻堅內容。

10—11點：身心處于積極狀態(tài)，熱情將持續(xù)到午飯，人體處于第一次最佳狀態(tài)。此時為內向性格者創(chuàng)造力最旺盛時刻，任何工作都能勝任，此時虛度實在可惜。

12點：人體的全部精力都已調動起來。全身總動員，需進餐。此時對酒精仍敏感。午餐時一桌酒席后，對下半天的工作會受到重大影響。

13—14點：午飯后，精神困倦，白天第一階段的興奮期已過，精力消退，進入24小時周期中的第二低潮階段，此時反應遲緩，有些疲勞，宜適當休息，最好午睡半到一小時。

15—16點：身體重新改善，感覺器官此時尤其敏感，精神抖擻，試驗表明，此時長期記憶效果非常好，可以合理安排一些需“永久記憶”的內容記憶。工作能力逐漸恢復，是外向性格者分析和創(chuàng)造最旺盛的時刻，可以持續(xù)數(shù)小時。

17—18點：工作效率更高，體力活動的體力和耐力達一天中的最高峰時期，試驗顯示，這段時間是完成復雜計算和比較消耗腦力作業(yè)的好時期。

19—20點：體內能量消耗，情緒不穩(wěn)，應休息。

20—21點：大腦又開始活躍，反應迅速，記憶力特別好，直到臨睡前為一天中最佳的記憶時期(也是最高效的)。

22—24點：睡意降臨，人體準備休息，細胞修復工作開始。

掌握了解人體的生物鐘，據(jù)此安排備考復習事半功倍，與此同時，如果備考存在問題，可適當借助外界力量，醫(yī)學教育網2020年推出了中醫(yī)內科主治醫(yī)師考試全新輔導課程，包含超值精品班、無憂實驗班兩大班次。通過針對性地講解、訓練、答疑、?？?，對學習過程進行指導，幫助同學們提升備考效果，考生可根據(jù)個人實際情況，自由選擇符合自身特點的輔導班次學習！ 點擊詳情了解>>

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