2020年中醫(yī)內(nèi)科主治醫(yī)師考試復習備考已經(jīng)開始了，不少考生平時工作忙，復習備考時間較少，因此高效備考就顯得格外重要，如何做到高效備考呢？醫(yī)學教育網(wǎng)小編為大家搜集整理了一些建議如下，請注意查看：

一、保證復習時間

復習的時間段需要保證不被打擾，把手機調(diào)成靜音或者關(guān)機，一般的估算，至少每天3個小時，一周平均至少20個小時，我指的是有效學習時間。

二、“番茄鬧鐘”法

對于注意力比較難集中的朋友，可以設置一個“番茄鬧鐘”，時長可以15-30分鐘，強迫自己專心復習，然后可以獎勵自己休息幾分鐘等等，再開始下一個“番茄時間”。把復習時間分割成一段一段，正向激勵自己。

三、“睡前回憶”法

在睡前將一天所復習的內(nèi)容像放電影一樣在腦海里過一遍，看看自己記住了多少內(nèi)容，對于記不住的內(nèi)容也不需要有負罪感。我們的大腦在睡眠中，會把學習的內(nèi)容進行整理歸納，神經(jīng)突觸的連接會進一步增加，更有益于記憶。在大量復習過后，一定要美美地睡一覺，讓大腦自行整理吸收新知識。

四、“坐享其成”法

每天起床后，可以進行靜坐冥想，時間從幾分鐘到幾十分鐘不等。身體坐直，閉上眼睛，所有的注意力和感覺都集中到一呼一吸之間，只關(guān)注呼吸。長期堅持，可以提高注意力。

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