距中醫(yī)內(nèi)科主治醫(yī)師考試還有44天，現(xiàn)在可以說(shuō)是備考的沖刺階段了，沖刺階段考驗(yàn)的是心理素質(zhì)，很多考生在這個(gè)階段容易不相信自己，容易焦慮，所以，需要學(xué)會(huì)減壓。

一、飲食減壓

合理科學(xué)安排飲食，不僅可以保證考生在考試期間身體保持著備戰(zhàn)狀態(tài)，另外一些食物也有緩解壓力的作用。例如纖維質(zhì)可以促進(jìn)分泌腦神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)，提升身體反應(yīng)；蔬菜中的纖維素可增加食物容積，加快胃腸蠕動(dòng)，使人大便通暢，感覺(jué)良好而起“減壓”作用；乳制品中含有蛋白質(zhì)，可幫助恢復(fù)大量消耗的能量。

二、轉(zhuǎn)移減壓

參加中醫(yī)內(nèi)科醫(yī)師考試的考生要學(xué)會(huì)自我調(diào)試心情，在復(fù)習(xí)累了的時(shí)候適當(dāng)?shù)姆潘勺约?，出去逛逛公園、看一些電視劇轉(zhuǎn)移注意力也是減壓的一種有效途徑。

三、運(yùn)動(dòng)減壓

考生在考前壓力過(guò)大，有效的勞逸結(jié)合有助于減輕考生們的壓力。合理的安排生活、復(fù)習(xí)，體力與腦力勞動(dòng)相結(jié)合醫(yī)學(xué)|教育網(wǎng)搜集整理，復(fù)習(xí)中醫(yī)內(nèi)科醫(yī)師考試都是高強(qiáng)度、長(zhǎng)時(shí)間的腦力勞動(dòng)，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可消除疲勞，放松緊張情緒。

以上是小編為大家整理的中醫(yī)內(nèi)科主治醫(yī)師考前減壓大法，希望以上內(nèi)容對(duì)廣大中醫(yī)內(nèi)科主治醫(yī)師考生有幫助！更多中醫(yī)內(nèi)科主治醫(yī)師考試經(jīng)驗(yàn)請(qǐng)關(guān)注醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)！