應激反應是機體在受到各種內(nèi)外環(huán)境因素刺激時所出現(xiàn)的非特異性全身反應，其表現(xiàn)可分為生理和心理兩個方面。

在生理表現(xiàn)上，當機體處于應激狀態(tài)時，交感 - 腎上腺髓質(zhì)系統(tǒng)會興奮，大量分泌腎上腺素和去甲腎上腺素。這會使心率加快、心肌收縮力增強、心輸出量增加，以保證重要臟器的血液供應，比如人在突然受到驚嚇時會感覺心跳明顯加快。同時，外周血管收縮，血壓升高，血液重新分配，減少皮膚、胃腸道等相對次要器官的血液灌注，而優(yōu)先保證心、腦等重要器官的血供。呼吸也會變得急促，支氣管擴張，以增加氧氣的攝入。此外，應激還會引起代謝的改變，促進糖原分解和脂肪動員，使血糖、血脂升高，為機體提供更多的能量。還可能影響消化系統(tǒng)，出現(xiàn)食欲減退、惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉等癥狀；泌尿系統(tǒng)可出現(xiàn)尿量減少等。

在心理表現(xiàn)方面，常見的有焦慮，個體可能會莫名地感到緊張、不安、擔憂，對未來充滿不確定感。還可能出現(xiàn)抑郁情緒，表現(xiàn)為情緒低落、興趣減退、自責自罪等。有些人會出現(xiàn)認知功能的改變，如注意力不集中、記憶力下降、思維遲緩等，影響學習和工作效率。在行為上，可能會有逃避、退縮的行為，不愿面對引發(fā)應激的情境；也可能表現(xiàn)出攻擊性行為，容易與人發(fā)生沖突。另外，有些人還會出現(xiàn)睡眠障礙，如入睡困難、多夢、易驚醒等。