"在中醫(yī)理論中，""內(nèi)風""是指由體內(nèi)臟腑功能失調(diào)所引起的一類癥狀，如頭暈目眩、手足抽搐等。通過飲食調(diào)理來平息內(nèi)風主要是從調(diào)整體質(zhì)和平衡陰陽兩方面入手。

首先，可以從食物的選擇上下功夫。對于容易產(chǎn)生“內(nèi)風”的人來說，應該多吃一些具有養(yǎng)肝血、滋陰潤燥效果的食物，比如枸杞子、黑芝麻、核桃仁、豬肝等，這些食物有助于滋養(yǎng)肝臟，減少因肝血不足而引起的頭昏眼花等癥狀。

其次，避免食用辛辣刺激性強的食品。如辣椒、生姜、大蒜等，這類食物容易助熱生風，對于已經(jīng)存在“內(nèi)風”癥狀的人來說并不適宜。

此外，保持良好的飲食習慣也非常重要。定時定量地進食，不要過饑或過飽；盡量選擇新鮮自然的食物，少食加工制品和高脂肪的食品；適量飲水，促進新陳代謝。

最后，適當增加一些具有平肝息風作用的中藥材到日常飲食中去，如鉤藤、天麻等，可以起到輔助治療的作用。但需要注意的是，在使用任何草藥之前最好咨詢專業(yè)的中醫(yī)師，以確保安全有效。

總之，通過合理的膳食搭配和良好的生活習慣來調(diào)節(jié)身體機能，對于緩解“內(nèi)風”癥狀有著積極的意義。"