勞逸過度，即長時間處于高強度工作或學習狀態(tài)而缺乏適當?shù)男菹⑴c放松，會對人體產(chǎn)生多方面的負面影響。首先，在生理層面，持續(xù)的高壓狀態(tài)會導致身體機能逐漸衰退。具體表現(xiàn)為睡眠質量下降，出現(xiàn)入睡困難或多夢的情況；免疫力降低，容易感冒發(fā)燒；消化系統(tǒng)功能紊亂，如食欲不振、胃痛等。長期以往，還可能誘發(fā)心血管疾病，比如心律失常、高血壓等。

其次，在心理層面，勞逸過度同樣會造成嚴重后果。個體可能會感到情緒低落、焦慮不安甚至抑郁傾向。工作或學習效率反而下降，注意力難以集中，記憶力減退。此外，人際交往能力也可能受到影響，表現(xiàn)為與人溝通時容易產(chǎn)生沖突或者避免社交活動。

中醫(yī)理論認為，“過勞則傷”，特別是對心脾兩臟的損傷尤為明顯。心臟過度勞累會導致心血不足、心神失養(yǎng)；而脾胃作為后天之本，在長期疲勞狀態(tài)下無法得到充分休息，則會影響氣血生化，進而影響整個身體機能。

因此，合理安排工作與生活，保證充足的睡眠時間和良好的生活習慣對于維護身心健康至關重要。當發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)上述癥狀時，應及時調(diào)整狀態(tài)，并尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。