2020年中西醫(yī)結合執(zhí)業(yè)助理醫(yī)師技能考試在即，今年技能考試因為疫情原因延期了一個月，備考時間相對充裕了，但是大家考試前的壓力更大了，怎么有效緩解考前緊張的狀態(tài)呢，醫(yī)學教育網編輯為大家整理了幾個常用的緩解壓力的技巧，希望可以幫助正在困擾的你。

放松法緩解緊張情緒

備戰(zhàn)中西醫(yī)結合助理醫(yī)師考試的時候，大家經常會被各種各樣的知識點搞的暈頭轉向，難免會感到緊張和急躁。這個時候一定要先把學習放一放，讓自己的緊張情緒適當的緩解一下，這樣才能夠順利的進行接下來的學習。下面我就教大家一種放松的方法，用來緩解中西醫(yī)結合助理醫(yī)師備考中的緊張情緒。

首先，在出現(xiàn)緊張情緒時，我們可以通過聽輕松的音樂或專門的放松療法磁帶，調節(jié)一下情緒，讓自己緊繃的神經好好放松放松，然后再繼續(xù)復習，學習才能取得更好的效果。

其次，如果感到精神很緊張，可以多做深呼吸，或用右手大拇指按摩左手腕內關穴，這兩種方法都可以消除緊張情緒。另外，在洗澡時可自我暗示：緊張已被水沖洗掉了。可別小看這種心理暗示，很管用的哦！

也許這兩種方法不是對所有人都管用，但是大家可以試一試，中西醫(yī)結合助理醫(yī)師考試復習的道路是很痛苦的，我希望大家不要被學習完全包圍，要學會適當的放松自己，也許就會讓你體驗到不一樣的中西醫(yī)結合助理醫(yī)師復習之路。

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