預防維生素D缺乏性佝僂病的主要措施可以從以下幾個方面入手：

首先，增加日照時間。人體皮膚在陽光紫外線的作用下可以合成維生素D，因此適當?shù)膽敉饣顒雍蜁裉柺穷A防維生素D缺乏的有效方法之一。建議每天有15-20分鐘的直接日光照射（避免中午強烈日照時段），特別是嬰幼兒和兒童。

其次，合理膳食。食物中也含有一定量的維生素D，如魚類、動物肝臟、蛋黃等富含維生素D的食物應(yīng)該適量攝入。對于母乳喂養(yǎng)的嬰兒來說，母親應(yīng)保證自己的飲食中含有足夠的維生素D，必要時可以在醫(yī)生指導下給嬰兒補充維生素D制劑。

第三，定期體檢。通過血液檢測可以了解體內(nèi)維生素D水平是否正常，及時發(fā)現(xiàn)并糾正維生素D缺乏問題。尤其是生長發(fā)育期的兒童和青少年、老年人以及長期室內(nèi)工作或活動的人群更應(yīng)該注意監(jiān)測。

第四，合理使用維生素D補充劑。對于那些因為各種原因無法從飲食中獲得足夠維生素D或者日照不足的人群，在醫(yī)生指導下適當服用維生素D補充劑是非常必要的。特別是孕婦、哺乳期婦女及特殊疾病患者等高危人群。

最后，提高健康意識。普及關(guān)于維生素D缺乏性佝僂病的知識，增強公眾自我保健能力，形成良好的生活習慣，對于預防該病具有重要意義。

綜上所述，通過增加日照時間、合理膳食、定期體檢、必要時補充維生素D以及提高個人和家庭的健康管理水平等多方面的努力，可以有效預防維生素D缺乏性佝僂病。