臨床醫(yī)師分階段考試要求大家學習的課程非常多，復習內(nèi)容多且泛，備考時間緊。往往參加臨床醫(yī)師分階段考試的朋友們很少能專門空出大段時間來復習。除了復習備考之外，往往還有臨床工作、實習等等任務。如何高效地復習是每一位學員朋友在開始復習前應該思考的內(nèi)容。正所謂“磨刀不誤砍柴工”。醫(yī)學教育網(wǎng)李林老師結合自己的親身經(jīng)歷以及多年培訓輔導的心得，談談高效復習的一些方法，供各位學員朋友參考。但是最終，只有適合自己的方法才是最好的方法。

一、保證復習時間：復習的時間段需要保證不被打擾，把手機調成靜音或者關機。

二、“番茄鬧鐘”法：對于注意力比較難集中的朋友，可以設置一個“番茄鬧鐘”，時長可以15-30分鐘，強迫自己專心復習，然后可以獎勵自己休息幾分鐘等等，再開始下一個“番茄時間”。把復習時間分割成一段一段，正向激勵自己。

三、“睡前回憶”法：在睡前將一天所復習的內(nèi)容像放電影一樣在腦海里過一遍，看看自己記住了多少內(nèi)容，對于記不住的內(nèi)容也不需要有負罪感。我們的大腦在睡眠中，會把學習的內(nèi)容進行整理歸納，神經(jīng)突觸的連接會進一步增加，更有益于記憶。在大量復習過后，一定要美美地睡一覺，讓大腦自行整理吸收新知識。

四、“坐享其成”法：每天起床后，可以進行靜坐冥想，時間從幾分鐘到幾十分鐘不等。身體坐直，閉上眼睛，所有的注意力和感覺都集中到一呼一吸之間，只關注呼吸。長期堅持，可以提高注意力。

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