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心理應(yīng)激的應(yīng)對(duì)-鄉(xiāng)村全科助理醫(yī)師輔導(dǎo)

2016-03-24 14:34 來(lái)源：
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心理應(yīng)激的應(yīng)對(duì)是鄉(xiāng)村全科執(zhí)業(yè)助理醫(yī)師考試會(huì)涉及到的知識(shí)點(diǎn)，醫(yī)學(xué)教育|網(wǎng)搜集整理，請(qǐng)參考。

心理應(yīng)激的應(yīng)對(duì)方法：

1．回避或逃避過(guò)強(qiáng)的心理應(yīng)激源，如逃避引起吵架、憤怒的場(chǎng)所。

2．心胸寬大、樂(lè)觀地應(yīng)對(duì)和處理負(fù)面生活事件。

3．增強(qiáng)自身應(yīng)對(duì)能力和耐受挫折的能力。

4．通過(guò)各種放松措施控制或轉(zhuǎn)移負(fù)性情緒。

5．學(xué)會(huì)各種放松技術(shù)，如氣功、生物反饋療法、散步、白日夢(mèng)等。

6．取得社會(huì)支持，取得親人、友人支持和理解。

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