其實(shí)，很多參加外科主治醫(yī)師考試的考生沒(méi)有順利過(guò)關(guān)并不是因?yàn)槔碚摴Φ撞簧詈?，也不是因?yàn)閭淇疾坏轿?，而是因?yàn)樵诳紙?chǎng)上過(guò)于緊張，導(dǎo)致發(fā)揮失常。醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編特意為您整理了兩種方法，可以緩解考場(chǎng)壓力。

全身放松訓(xùn)練法

這是一種利用語(yǔ)音暗示進(jìn)行自我放松的方法?？忌谝巫由匣蛘玖?，全身放松，兩腳分開(kāi)與肩同寬，眼睛微閉，心中默念：頭部松、面部松、頸部松、前胸松、后背松、腹部松、腰部松、前大腿松、后大腿松、前小腿松、后小腿松、腳背松、腳掌松，按照如此順序，反復(fù)默念，可使身體得到放松，精神上也得到放松醫(yī)學(xué)|教育網(wǎng)搜集整理。

積極的自我想象

積極的自我想象能喚起人良好的情緒，消極的自我想象能喚起人的不良情緒?？忌鶕?jù)自己過(guò)去成功的經(jīng)驗(yàn)與情景選擇積極自我想象的內(nèi)容，例如過(guò)去某次考試成功的某些情節(jié)，來(lái)煥發(fā)自己積極的情緒?？忌诳记暗膹?fù)習(xí)過(guò)程中與考試過(guò)程中當(dāng)發(fā)生不良情緒時(shí)，都可以用積極的自我想象，來(lái)煥發(fā)積極的情緒。

以上就是小編為您整理的外科主治醫(yī)師考試如何緩解考場(chǎng)壓力的兩個(gè)方法，希望對(duì)即將參加外科主治醫(yī)師考試的考生有所幫助！