備考外科主治醫(yī)師考試調(diào)整心態(tài)：

1.樹立必勝的信念

考前不要盲目樂觀，更不能低估自己。振奮士氣，樹立必勝信念是防止“暈場”的有力保證，要使自己始終處于自信而不自滿，自尊而不自負(fù)的心理狀態(tài)，這樣才能在遇到困難的時(shí)候發(fā)揮自己的智慧和能力，并最終想辦法克服困難、戰(zhàn)勝困難醫(yī)學(xué)教育|網(wǎng)搜集整理。

2.輕松應(yīng)考

經(jīng)過長時(shí)間的復(fù)習(xí)以及平時(shí)工作對專業(yè)知識的積累，考生已經(jīng)對考試科目具備了一定的知識和技能，應(yīng)當(dāng)將考試當(dāng)作對平時(shí)復(fù)習(xí)的一次檢驗(yàn)，保持一顆平常心去應(yīng)考。考前要保證充足的睡眠，注意科學(xué)作息，勞逸結(jié)合，這樣才能保證考試時(shí)精神飽滿、思維敏捷、注意力集中、記憶清楚。

如果在考前有緊張和焦慮情緒，應(yīng)適當(dāng)放松，可以聊聊天，聽聽音樂，散散步等。如果感到特別疲勞，可以做一段靜心瑜伽，即用10分鐘的時(shí)間躺著或坐著，采取最能放松的姿勢輕輕地閉上眼睛，慢慢地呼吸，指導(dǎo)自己，從頭到腳一步步放松，使自己的肌肉完全處于放松狀態(tài)，這樣有助于緩解疲勞狀態(tài)。