公衛(wèi)執(zhí)業(yè)醫(yī)師考試備考中，有些同學(xué)平時(shí)狀態(tài)不錯(cuò)，可一進(jìn)考場(chǎng)就發(fā)懵，容易出現(xiàn)習(xí)慣性的緊張。運(yùn)用心理大師凱斯門羅的“6秒鐘健身法”，可收到良好效果。
具體做法是，抓住你可以利用的一點(diǎn)點(diǎn)空閑時(shí)間——哪怕僅有的6秒鐘，什么也不要想，趕緊收縮腹部，收攏下頜，扭動(dòng)身子，打哈欠。只要把這幾個(gè)動(dòng)作連接起來做，就能收到自我放松的效果。天天堅(jiān)持，養(yǎng)成習(xí)慣，還可以增進(jìn)健康。
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