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公衛(wèi)執(zhí)考:把握考前6秒

2011-02-10 11:27 來源:
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  公衛(wèi)執(zhí)業(yè)醫(yī)師考試備考中,有些同學(xué)平時(shí)狀態(tài)不錯(cuò),可一進(jìn)考場(chǎng)就發(fā)懵,容易出現(xiàn)習(xí)慣性的緊張。運(yùn)用心理大師凱斯門羅的“6秒鐘健身法”,可收到良好效果。

  具體做法是,抓住你可以利用的一點(diǎn)點(diǎn)空閑時(shí)間——哪怕僅有的6秒鐘,什么也不要想,趕緊收縮腹部,收攏下頜,扭動(dòng)身子,打哈欠。只要把這幾個(gè)動(dòng)作連接起來做,就能收到自我放松的效果。天天堅(jiān)持,養(yǎng)成習(xí)慣,還可以增進(jìn)健康。

  ……

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