如何避免穿高跟鞋導(dǎo)致的足痛？讓我們來看看足外科大夫是怎么說的！

　　高跟鞋是每個女性日常生活中的一個部分，如果穿著不妥就容易導(dǎo)致明顯的足痛問題。小如足底的血泡、雞眼、足底胼胝、還有其他的畸形如槌狀腳指等等。

　　盡管疼痛難忍，許多女性對高跟鞋仍舊情有獨鐘。根據(jù)美國足外科協(xié)會的報告：42%的女性承認他們不會因為穿高跟鞋不舒適而放棄穿高跟鞋；73%的女性已經(jīng)患有與高跟鞋有關(guān)的疾病。

　　運動醫(yī)學(xué)專家說：如果女性一定要穿高跟鞋的話，請注意一些預(yù)防的措施，你不可能回避所有的高跟鞋的問題，但是，可以花點時間來想多高的鞋跟適合你的身高與足的外形。無論何時你穿鞋都應(yīng)該是緊緊的或束縛在你的足型。如果過度的增加鞋的高度，就要引發(fā)損害。高跟鞋限制足的活動，就增加足趾的局部體重的分配，足趾的擠壓的情況就很嚴重！

　　在常見的問題之中疼痛與血性水泡最常見。骨突的地方最容易遭遇磨損與變形。高跟鞋不會導(dǎo)致拇囊炎，但是會加重炎癥的表現(xiàn)。跟的高度與鞋的外形扮演重要的角色。當足放在鞋內(nèi)，身體向前傾斜，增大骨的壓力使得拇囊炎的炎癥更重。請在換衣柜里放置一些低鞋跟的鞋，這樣交替穿鞋，可以幫助減少拇囊炎的發(fā)生，讓骨關(guān)節(jié)有伸展的空間與時間。

　　如果你穿高跟鞋的時間過長，你需要對兩個問題很有經(jīng)驗：雞眼與足底的胼胝。那些死皮膚的厚層組織常常出現(xiàn)在足趾或者足的邊沿，這些區(qū)域是身體吸收地面對上身的沖擊力。如果雞眼與胼胝繼續(xù)發(fā)展，甚至出現(xiàn)嵌甲（來至鞋的壓力），這樣癥狀提示：鞋很不適合你的足。此外，也可以導(dǎo)致醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)搜集|整理槌狀腳指（受損的足趾向下屈曲），足趾與鞋方式摩擦導(dǎo)致疼痛。如果穿高跟鞋的話，這樣的損傷所致的疼痛更嚴重。此時你最好穿著穿低跟鞋，必要的時候需要外科手術(shù)的干預(yù)來矯形。

　　高跟鞋與生活危機

　　穿高跟鞋猶如生活中飲酒一樣是一種時髦的事情，視乎是在不同的年齡穿不同的高度的高跟鞋是一種趨勢，主要是讓身體感覺到舒適，關(guān)鍵的是讓穿高跟鞋這件事與年齡和體質(zhì)相符。鞋應(yīng)該隨年齡的情況而變，因為隨年齡的遞增足底的脂肪在逐漸減少，會導(dǎo)致疼痛發(fā)生或加劇。同時，需注意會增加足骨的應(yīng)力性骨折的和骨性關(guān)節(jié)炎的風險系數(shù)。有些骨外科大夫嘗試用注射和硅樹脂來修復(fù)足底的問題。而注射方法并不意味著可以很好的對抗身體的壓力，不能夠持續(xù)太久。