適當的刷牙至少需要兩分鐘——沒錯，120秒！大多數成年人刷牙時間都很短。您可以用一個秒表試試120秒大概是多長時間。刷牙時力度要輕快，這才是正確的方法，要特別注意清潔牙床線和難以觸及的口腔后部牙齒，以及補牙處、牙冠或其他牙齒修復物周圍的部位。

　　口腔各部分的牙齒應按以下方法認真清潔醫(yī)學教`育網搜集整理：清潔上頜牙齒外表面，再清潔下頜牙齒外表面清潔上頜牙齒內表面，再清潔下頜牙齒內表面清潔牙齒的咀嚼面要想口氣清新，還要刷一下舌頭。