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這個階段的女性開始受到骨質疏松的威脅，研究證實，女性在28歲以后，骨鈣每年以0.1%～0.5%的速度減少，所以補鈣就成了頭等大事。這個時期，女性每日至少要攝取1000毫克鈣。
食物供給：乳制品是最好的鈣質來源，每日飲用1～2袋牛奶是補鈣的最佳方案。醫(yī)學教`育網搜集整理在此基礎上，食用一些豆類會使補鈣效果錦上添花。此外，海產品、堅果類、蔬菜中也含有非常豐富的鈣元素。不要忘記每日曬曬太陽，在享受那份溫馨的同時，為機體打開鈣吸收的大門。
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