外科主治醫(yī)師備考沖刺期如何調(diào)節(jié)心態(tài)：

一、保持一顆平常心 對(duì)大量外科主治醫(yī)師考試成績(jī)優(yōu)秀者的調(diào)查研究表明，他們?cè)谇榫w上的共同特點(diǎn)是以平常心對(duì)待外科主治醫(yī)師考試，因此情緒比較穩(wěn)定。他們把每一次的統(tǒng)考、模擬考試都當(dāng)成外科主治醫(yī)師考試，因此考試時(shí)就能以平常心對(duì)待。

二、積極的自我想象

積極的自我想象能喚起人良好的情緒，消極的自我想象能喚起人的不良情緒?？忌鶕?jù)自己過(guò)去成功的經(jīng)驗(yàn)與情景選擇積極的自我想象醫(yī)學(xué)教育|網(wǎng)搜集整理。例如過(guò)去某次考試成功的某些情節(jié)，來(lái)煥發(fā)自己積極的情緒?？忌诳记暗膹?fù)習(xí)過(guò)程中與考試過(guò)程中當(dāng)發(fā)生不良情緒時(shí)，都可以用積極的自我想象，來(lái)煥發(fā)積極的情緒。

三、輕輕松松聽(tīng)音樂(lè)

不少考生考前情緒緊張，心情煩躁時(shí)，聽(tīng)聽(tīng)自己喜歡的輕音樂(lè)，放松自己的情緒。至于聽(tīng)什么樣的音樂(lè)來(lái)調(diào)整自己的情緒，因人而異。

四、經(jīng)常做深呼吸

正確運(yùn)用深呼吸是調(diào)節(jié)情緒簡(jiǎn)便易行的方法。據(jù)了解，不少考生自以為誰(shuí)還不會(huì)深呼吸，但他只要一做就感覺(jué)別扭。深呼吸要注意兩個(gè)要領(lǐng)：一是緩慢的、有節(jié)奏的吸氣，緩慢有節(jié)奏的呼氣。二是吸氣后停1至2秒鐘再呼。呼時(shí)最好嘴微張，這樣立刻感覺(jué)肌肉放松，特別感覺(jué)胸部放松，從而有助于心理放松。

以上幾點(diǎn)就是醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)為大家搜集整理的外科主治醫(yī)師備考沖刺期如何調(diào)節(jié)心態(tài)的經(jīng)驗(yàn)，希望可以幫助到大家，預(yù)祝大家順利通過(guò)2014年外科主治醫(yī)師考試。