經(jīng)期前喜怒無常飲食療法：
喜怒無常——缺維生素B6。有些女人每次月經(jīng)前都會(huì)變得喜怒無常，容易哭泣，抑郁，情緒的變化連自己都不明白為什么會(huì)出現(xiàn)。研究表明，那些攝入了足夠維生素 B6的女性，在經(jīng)前也能夠保持情緒的穩(wěn)定，這是因?yàn)榫S生素B6能幫助合成提升情緒的神經(jīng)傳遞素，如多巴胺。還有一項(xiàng)研究表明，如果和鎂制劑一起服用的話，維生素 B6還能緩解經(jīng)前焦慮。
推薦食物：菜花、胡蘿卜、香蕉。
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