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婦產(chǎn)科主治醫(yī)師考試考前焦慮解決辦法

2013-11-03 14:59 醫(yī)學教育網(wǎng)
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所謂考前焦慮是考生們在考試前期出現(xiàn)的一些“奇怪癥狀”，比如莫名的煩躁，常常坐立不安、提心吊膽、心煩意亂，出現(xiàn)考前焦慮是很正常的事情，畢竟對很多考生來說參加婦產(chǎn)科主治醫(yī)師考試也是人生的大事之一，那么如何解決這些考前焦慮的癥狀呢？醫(yī)學教育網(wǎng)小編在此為您支招。

首先要增加信心，減少自卑感，增強自信是治愈神經(jīng)性焦慮的必要前提醫(yī)學教育網(wǎng)搜集|整理。

其次要學會放松心情，也就是要從緊張情緒中解脫出來。可以在復習之余多聽聽喜歡的音樂或者看看喜歡的書，這樣不僅能轉移注意力也能防止胡思亂想。

再次是保證充足的睡眠。很多患有考前焦慮的患者往往睡眠情況并不好，長此以往形成惡性循環(huán)，所以一定要保證充足的睡眠，必要時可進行自我暗示催眠，可以在睡前數(shù)數(shù)或者手舉書本等促進睡眠。

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