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婦產(chǎn)科主治醫(yī)師考試考前焦慮解決辦法

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所謂考前焦慮是考生們?cè)诳荚嚽捌诔霈F(xiàn)的一些“奇怪癥狀”，比如莫名的煩躁，常常坐立不安、提心吊膽、心煩意亂，出現(xiàn)考前焦慮是很正常的事情，畢竟對(duì)很多考生來(lái)說(shuō)參加婦產(chǎn)科主治醫(yī)師考試也是人生的大事之一，那么如何解決這些考前焦慮的癥狀呢？醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編在此為您支招。

首先要增加信心，減少自卑感，增強(qiáng)自信是治愈神經(jīng)性焦慮的必要前提醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)搜集|整理。

其次要學(xué)會(huì)放松心情，也就是要從緊張情緒中解脫出來(lái)?？梢栽趶?fù)習(xí)之余多聽(tīng)聽(tīng)喜歡的音樂(lè)或者看看喜歡的書，這樣不僅能轉(zhuǎn)移注意力也能防止胡思亂想。

再次是保證充足的睡眠。很多患有考前焦慮的患者往往睡眠情況并不好，長(zhǎng)此以往形成惡性循環(huán)，所以一定要保證充足的睡眠，必要時(shí)可進(jìn)行自我暗示催眠，可以在睡前數(shù)數(shù)或者手舉書本等促進(jìn)睡眠。

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