有句話是：心態(tài)決定一切！一個(gè)良好的心態(tài)，決定護(hù)士考試復(fù)習(xí)的效率！所以一定要有良好心態(tài)重視這次護(hù)士考試。但是在復(fù)習(xí)中不可以避免的會(huì)產(chǎn)生壓力而導(dǎo)致不良情緒，我們要學(xué)會(huì)的就是察覺(jué)到不良心態(tài)的產(chǎn)生及找到解決的辦法。

（1）學(xué)會(huì)察覺(jué)消極的自我意識(shí)

考試焦慮嚴(yán)重的考生往往對(duì)自己的消極自我意識(shí)已習(xí)以為常。所以，你必須學(xué)會(huì)仔細(xì)留心自己考前細(xì)微的生理變化。這時(shí)，你要做的是靜下心來(lái)，把這些朦朧的擔(dān)憂寫(xiě)在紙上，逐條記好，使自己清楚地了解到你到底有哪些消極的自我評(píng)價(jià)。

（2）學(xué)會(huì)改變消極自我意識(shí)

例如，寫(xiě)下的一條是：“就要考試了，到底我有沒(méi)有能力考好？”醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)|搜集整理對(duì)這種擔(dān)憂，你應(yīng)該用理智來(lái)分析。如果你一直學(xué)習(xí)認(rèn)真，掌握的知識(shí)足夠，以往不那么重要的考試也考得不錯(cuò)，那么，只要好好復(fù)習(xí)，為什么不能考好？

（3）學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移注意力

有意識(shí)的轉(zhuǎn)移注意力是減輕心理壓力的有效途徑?？忌獙W(xué)會(huì)自我調(diào)試，及時(shí)放松自己，如參加各種體育活動(dòng)、泡泡熱水澡、與家人、朋友聊天，還可以利用各種方式宣泄自己壓抑的情緒等等。