相信很多考生在參加初級(jí)藥師考試前都會(huì)出現(xiàn)不良情緒，考前出現(xiàn)失眠，考場(chǎng)出現(xiàn)焦慮情緒。那么出現(xiàn)這些不良情緒要如何應(yīng)對(duì)呢？醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編在此為大家支招：

1.趕走失眠

考試期間，有的人越是擔(dān)心睡不好覺(jué)，就真睡不好了。

心理學(xué)研究表明：一夜不睡，對(duì)人的智力與記憶水平并無(wú)明顯影響，倒是“睡覺(jué)”這件事本身造成了你的心理壓力醫(yī)學(xué)|教育網(wǎng)搜集整理。

2.應(yīng)對(duì)考場(chǎng)答題焦慮

答題可先從容易的做起，因?yàn)橐婚_(kāi)始就覺(jué)得順利，可使自己心情放松，利用有利的感覺(jué)推向“下一題”有利的進(jìn)展，會(huì)引起連鎖反應(yīng)。如答題已過(guò)大半再遇難題，禁不住又涌起焦慮，不妨定定神，伸一個(gè)小懶腰，轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)脖子。頭腦一清醒，說(shuō)不定就有了“靈感”。

3.應(yīng)對(duì)難題焦慮

如真遇解不開(kāi)的難題，交卷的時(shí)間又已逼近，切不可將其盯牢不放。這時(shí)，不急不躁地自我談話(huà)：“我盡力了，已把損失減少到最低程度了”、“我覺(jué)得難，大家都會(huì)覺(jué)得難”、“最糟的情況會(huì)怎樣呢？也不過(guò)如此”。這樣，你就能保持平靜、抓緊時(shí)間解題了。

相信找到應(yīng)對(duì)考前焦慮情緒的方法，大家就可以從容不迫的對(duì)待初級(jí)藥師考試的。