很多考生很注重外科主治醫(yī)師考試，其對考生的意義非常重大，所以很多考生在復(fù)習(xí)的過程中無形的給了自己很大的包袱。壓力越來越重，復(fù)習(xí)效率卻越來越低。那么我們該怎么做才能以最佳狀態(tài)應(yīng)對考試呢？醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編認(rèn)為減壓在這個(gè)時(shí)候就顯得尤為重要，科學(xué)的安排生活、體力勞動應(yīng)與腦力勞動有機(jī)結(jié)合，只有壓力減小了，以正確的心態(tài)及良好的體魄復(fù)習(xí)，才能提高復(fù)習(xí)效果。在這里為大家介紹一種運(yùn)動減壓法，希望大家可以在復(fù)習(xí)的空隙做一做，減減壓。

勞逸結(jié)合有助于減輕壓力，及時(shí)消除疲勞，同時(shí)還會有效轉(zhuǎn)移考生的注意力。對于長時(shí)段醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)搜集|整理、高強(qiáng)度的腦力勞動，更應(yīng)該進(jìn)行有益而適宜的體育運(yùn)動，以此減輕緊張度?？忌鷳?yīng)學(xué)會抓住間隙時(shí)間進(jìn)行體育鍛煉。如在學(xué)習(xí)中的間隙時(shí)間可進(jìn)行伸伸腰、踢踢腿、做做深呼吸等小活動。考生在考前每日進(jìn)行體育鍛煉是必不可少的，從考生的實(shí)際情況看，考生晚鍛煉比早鍛煉好。為什么這樣呢？因?yàn)樵珏憻掚m然空氣好一點(diǎn)，有助于大腦充分吸收氧氣，但是應(yīng)看到考生考前大都處于身心疲憊狀態(tài)，這往往導(dǎo)致早鍛煉后，考生整個(gè)一上午都精神不振。而傍晚鍛煉因有一個(gè)吃飯休息的調(diào)試過程，卻可避免這種情況出現(xiàn)。

其實(shí)減壓方法并不局限，大家可以找到最適合自己的減壓方法并去實(shí)施，也許一天兩天效果不明顯，不過相信經(jīng)過一段時(shí)間你會發(fā)現(xiàn)，壓力有時(shí)候是一座無形的山，壓得我們前進(jìn)的步伐變得緩慢，當(dāng)你減輕壓力時(shí)，仿佛身上的大山被我們放下，邁著輕松愉悅的步子向前進(jìn)是多么的有動力及信心。