備戰(zhàn)執(zhí)業(yè)藥師考試過程中，一定會有壓力太大的情況發(fā)生，如何給自己減壓？如何輕松備考執(zhí)業(yè)藥師考試呢？醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編有兩點建議。
飲食減壓法
合理科學(xué)安排飲食，不僅可以保證考生在考試期間身體保持著備戰(zhàn)狀態(tài)，另外一些食物也有緩解壓力的作用醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)搜'集整理。例如纖維質(zhì)可以促進分泌腦神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)，提升身體反應(yīng)；蔬菜中的纖維素可增加食物容積，加快胃腸蠕動，使人大便通暢，感覺良好而起“減壓”作用；乳制品中含有蛋白質(zhì)，可幫助恢復(fù)大量消耗的能量。
運動減壓法
考生在考前壓力過大，有效的勞逸結(jié)合有助于減輕考生們的壓力，轉(zhuǎn)移考生們的注意力。合理的安排生活、復(fù)習(xí)，體力與腦力勞動相結(jié)合，復(fù)習(xí)執(zhí)業(yè)藥師考試是高強度、長時間的腦力勞動，適當?shù)捏w育鍛煉可消除疲勞，放松緊張情緒。
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