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臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師考試記憶力提高的方法

2011-06-27 13:32 來源:
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  在臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師考試復習的時候一定要有記憶的方法。醫(yī)學教育網搜集整理臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師考試記憶力提高的方法,供大家參考。

  1、多用腦,勤思考:這一點對中老年人尤為重要。不斷地學習與識記,可延緩腦的衰老。

  2、保持良好的情緒:培養(yǎng)學習興趣、積極參加文體活動,培養(yǎng)良好的人際關系,保證充足的休息與睡眠,有利于心境平穩(wěn)、提高記憶效果。

  3、掌握遺忘規(guī)律,及時復習:遺忘有先快后慢的規(guī)律,即識記的內容可于幾天內忘記大部分,而以后的遺忘速度會逐漸減慢。所以應及時復習。

  4、反復識記:短時記憶(少于15分鐘的記憶)要經過多次重復,才能進入長時記憶(長于1分鐘至終生的記憶)。根據(jù)遺忘曲線,在識記后的當天、第二天、第四天、第七天、第九天 、第十六天各復習一遍,可取得最佳的學習效果。

  5、記憶形式多樣化:如利用形象記憶;聯(lián)想記憶,將視覺、聽覺、運動覺等結合起來 ;將識記內容編成順口溜等。

  6、老年人的機械記憶能力有所下降,但理解記憶并不減退。老年人可用科學生活的方法抵制遺忘:如東西固定位置,對柜子、抽屜內的物品貼標簽等。讀報紙對老年人大有益處。

  7、合理服用保健品:洋參含片、蟲草片可緩解學習疲勞,卵磷脂、鯊烯補氧膠丸可利于提高記憶,尤其是卵磷脂,可活躍腦細胞,防止老年癡呆癥的發(fā)生。

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