大家現(xiàn)在已經(jīng)進(jìn)入復(fù)習(xí)后期，小編為大家整理了一些備考內(nèi)科主治醫(yī)師的相關(guān)經(jīng)驗(yàn)，希望能為大家提供幫助。今天的主題是：適度緊張有助于學(xué)習(xí)。

1、備考時(shí)對(duì)強(qiáng)度進(jìn)行把控，讓自己的情緒始終處于積極狀態(tài)

2、主要思考如何獎(jiǎng)勵(lì)自己。比如，考過之后，計(jì)劃一次出游或組織聚會(huì)，讓學(xué)習(xí)和生活良性互動(dòng)

3、適度緊張有好處

考前適度的緊張是一種學(xué)習(xí)的動(dòng)力，它可以使人精神振奮地進(jìn)入備考狀態(tài)。過多地安慰考生“不要緊張”，事實(shí)上卻適得其反，他們正是通過這種心理暗示增加了考生的壓力。當(dāng)心理狀態(tài)不佳時(shí)，考生可以暫時(shí)停止學(xué)習(xí)，放松一下，有一些小竅門會(huì)起到立竿見影的效果，如深呼吸、繃緊肌肉然后放松、回憶美好的經(jīng)歷、想象大自然美景等。

4、建議考生考前一定要注意勞逸結(jié)合，學(xué)習(xí)之余可以去上網(wǎng)、爬山、聊天、聽廣播、看電視甚至蒙頭大睡，這樣既可以暫時(shí)轉(zhuǎn)移注意力，也可以緩解大腦的缺氧狀態(tài)，提高記憶力。但是要注意不要過多地沉迷于娛樂中。

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