哪種激素在調節(jié)睡眠-覺醒周期中起關鍵作用？
在調節(jié)人體的睡眠-覺醒周期中，起到關鍵作用的激素是褪黑素。褪黑素是由大腦中的松果體分泌的一種激素，其分泌量受到光照的影響。白天時，光線通過視網膜傳遞給下丘腦，抑制褪黑素的產生；而到了夜晚，隨著光線減弱或消失，這種抑制作用減輕，松果體會開始大量分泌褪黑素，幫助人體進入睡眠狀態(tài)。
褪黑素不僅對于促進睡眠有著重要作用，它還參與了生物鐘的調整。人的生理活動如體溫、血壓等都存在一定的晝夜節(jié)律變化，這些節(jié)律與褪黑素水平的變化密切相關。因此，褪黑素被認為能夠影響和調節(jié)人的睡眠-覺醒周期以及其他相關的行為和生理過程。
此外，除了自然產生的褪黑素外，市面上也有作為補充劑形式存在的褪黑素產品，被廣泛用于治療失眠、時差反應等問題。不過需要注意的是，在使用任何藥物或補品之前，最好先咨詢醫(yī)生的意見，確保安全有效使用。
褪黑素不僅對于促進睡眠有著重要作用，它還參與了生物鐘的調整。人的生理活動如體溫、血壓等都存在一定的晝夜節(jié)律變化，這些節(jié)律與褪黑素水平的變化密切相關。因此，褪黑素被認為能夠影響和調節(jié)人的睡眠-覺醒周期以及其他相關的行為和生理過程。
此外，除了自然產生的褪黑素外，市面上也有作為補充劑形式存在的褪黑素產品，被廣泛用于治療失眠、時差反應等問題。不過需要注意的是，在使用任何藥物或補品之前，最好先咨詢醫(yī)生的意見，確保安全有效使用。
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