心理應激的常見應激源可以分為以下幾類。

軀體性應激源是直接作用于軀體的各種物理、化學和生物學刺激物。比如高溫、低溫、輻射、噪聲、微生物、病毒、化學物質(zhì)等。例如，長期暴露在噪聲環(huán)境中，會使人的聽力受到損傷，同時還會影響人的情緒和心理狀態(tài)，導致煩躁、焦慮等。被病毒感染引發(fā)疾病，身體的不適和對病情的擔憂也會成為心理應激的來源。

心理性應激源主要指來自人們頭腦中的緊張性信息。包括人際關系的沖突、個體的強烈需求或過高期望、能力不足與過高任務要求的矛盾等。比如在工作中，面臨一個難度極高的項目，自身能力又難以勝任，就會產(chǎn)生很大的心理壓力。又如在人際交往中，與朋友或同事發(fā)生激烈的沖突，會讓人陷入苦惱、自責等負面情緒中。

社會性應激源范圍很廣，生活中的重大變故和日常的困擾都屬于此類。重大生活事件像喪偶、離婚、失業(yè)、經(jīng)濟狀況的重大變化等，這些事件往往會給人帶來巨大的沖擊。例如，突然失業(yè)會讓人面臨經(jīng)濟壓力，同時還會產(chǎn)生自我價值感降低等心理問題。日常困擾則包括每天都會遇到的交通擁堵、家庭瑣事、工作中的小挫折等，雖然單個事件的影響較小，但長期積累也會導致心理應激的產(chǎn)生。

文化性應激源是指因文化環(huán)境改變而產(chǎn)生的應激，如遷居到不同文化背景的地區(qū)，個體在語言、生活方式、價值觀念等方面需要做出調(diào)整，適應新的文化環(huán)境。如果不能很好地適應，就會產(chǎn)生焦慮、迷茫等心理應激反應。