心理應(yīng)激的常見(jiàn)應(yīng)激源可以分為以下幾類。

軀體性應(yīng)激源是直接作用于軀體的各種物理、化學(xué)和生物學(xué)刺激物。比如高溫、低溫、輻射、噪聲、微生物、病毒、化學(xué)物質(zhì)等。例如，長(zhǎng)期暴露在噪聲環(huán)境中，會(huì)使人的聽(tīng)力受到損傷，同時(shí)還會(huì)影響人的情緒和心理狀態(tài)，導(dǎo)致煩躁、焦慮等。被病毒感染引發(fā)疾病，身體的不適和對(duì)病情的擔(dān)憂也會(huì)成為心理應(yīng)激的來(lái)源。

心理性應(yīng)激源主要指來(lái)自人們頭腦中的緊張性信息。包括人際關(guān)系的沖突、個(gè)體的強(qiáng)烈需求或過(guò)高期望、能力不足與過(guò)高任務(wù)要求的矛盾等。比如在工作中，面臨一個(gè)難度極高的項(xiàng)目，自身能力又難以勝任，就會(huì)產(chǎn)生很大的心理壓力。又如在人際交往中，與朋友或同事發(fā)生激烈的沖突，會(huì)讓人陷入苦惱、自責(zé)等負(fù)面情緒中。

社會(huì)性應(yīng)激源范圍很廣，生活中的重大變故和日常的困擾都屬于此類。重大生活事件像喪偶、離婚、失業(yè)、經(jīng)濟(jì)狀況的重大變化等，這些事件往往會(huì)給人帶來(lái)巨大的沖擊。例如，突然失業(yè)會(huì)讓人面臨經(jīng)濟(jì)壓力，同時(shí)還會(huì)產(chǎn)生自我價(jià)值感降低等心理問(wèn)題。日常困擾則包括每天都會(huì)遇到的交通擁堵、家庭瑣事、工作中的小挫折等，雖然單個(gè)事件的影響較小，但長(zhǎng)期積累也會(huì)導(dǎo)致心理應(yīng)激的產(chǎn)生。

文化性應(yīng)激源是指因文化環(huán)境改變而產(chǎn)生的應(yīng)激，如遷居到不同文化背景的地區(qū)，個(gè)體在語(yǔ)言、生活方式、價(jià)值觀念等方面需要做出調(diào)整，適應(yīng)新的文化環(huán)境。如果不能很好地適應(yīng)，就會(huì)產(chǎn)生焦慮、迷茫等心理應(yīng)激反應(yīng)。